Schon wieder Montag, das Wochenende ging schnell vorbei und die Motivation für die neue Arbeitswoche hält sich in Grenzen? Schon wieder ein voller Terminplan und Stress in Sicht? Heute wollen wir das Thema Arbeit von einer positiven Seite beleuchten und Ihnen erklären, warum Arbeit wichtig für Ihre Gesundheit ist und wie Sie die positiven Effekte maximieren können.
Häufig wird Arbeit im Zusammenhang mit den damit verbundenen Risiken diskutiert. Vor allem chronischer Stress am Arbeitsplatz kann zu einer Vielzahl von Krankheiten führen, wie z.B. Diabetes Mellitus, Herzinfarkt, Burnout und Angsterkrankungen.
Lassen Sie uns Arbeit mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Im Folgenden erfahren Sie, welche positiven Effekte Arbeit für Ihr Leben und Ihre Gesundheit hat.
Arbeit gibt unserem Leben eine Struktur
Berufstätige haben in der Regel eine feste Tages- und Wochenroutine. Bestimmte Aufgaben sind abzuarbeiten und ein Zeitplan hilft bei der Einhaltung aller Termine. Wünschen Sie sich auch manchmal ein paar Tage frei, um einfach mal auszuschlafen und keine Termine zu haben? Auf Dauer würde es Ihnen so aber sicher nicht gut gehen. Arbeitslosen Personen fällt es oft schwer, einen geordneten Tagesablauf aufrechtzuerhalten, was auf Dauer zu Unzufriedenheit und Antriebslosigkeit führt.
Arbeit gibt uns Sinn und Ziel
Das Erreichen eines wichtigen Ziels durch hartes Arbeiten macht uns zufrieden und stärkt unser Selbstbewusstsein. Erfolgserlebnisse machen uns stolz und stärken die Motivation. Aber auch ganz allgemein das Gefühl am Abend, etwas geleistet zu haben und ein wenig erschöpft zu sein, ist wichtig für unsere mentale Gesundheit.
Der Beruf ist ein wichtiger Bestandteil unserer Identität und schafft soziale Anerkennung
„Was machen Sie so beruflich?“ ist häufig eine der ersten Fragen und ein beliebtes Gesprächsthema, wenn Menschen einander kennenlernen. Wir definieren uns über unsere Tätigkeit und der Beruf prägt unsere Fähigkeiten und unsere Persönlichkeit.
Die Kollegen sind häufig wichtige soziale Kontakte
Im Job arbeiten wir häufig mit anderen Menschen zusammen und dies stärkt unsere Teamfähigkeit. Der Austausch mit anderen Personen macht zudem Spaß und manchmal verbringen wir mit Kollegen auch unsere Freizeit. Arbeitskollegen sind somit ein wichtiger Bestandteil des sozialen Netzes.
Wie gesund ist meine Arbeit?
Dass Arbeit für unsere mentale Gesundheit wesentlich ist, erkennt man auch in Studien zu Erwerbslosigkeit. Demnach sind die Folgen von Arbeitslosigkeit häufig ein Verlust an Freude und Erfolgserlebnissen,eine enorme Schwächung des Selbstbewusstseins, Hoffnungslosigkeit und Antriebsverlust, soziale Isolation bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen.
Vielleicht kommen Ihnen jetzt Gedanken wie: „Aber stressig ist meine Arbeit ja trotzdem!“. Ein angemessenes Maß an Belastung ist ok, ab und zu darf es auch mal ein bisschen mehr sein. Wenn Sie aber unter chronischem Stress leiden, so gefährdet dies auf Dauer Ihre Gesundheit. Wichtig ist es, dass ausreichend Ressourcen (also positive Faktoren zur Bewältigung der Belastungen) vorhanden sind.
In einer Studie der Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA) wurden Kriterien für gute, gesunde Arbeit ermittelt. Als wichtige Ressourcen gelten demnach Unterstützung durch Kollegen und Vorgesetzte, positive Rückmeldung, Einflussmöglichkeiten, abwechslungsreiche Tätigkeiten, hilfreiche Weiterbildungen und Entwicklungsmöglichkeiten.
Fehlbelastungen wie Unsicherheit, körperliche Belastungen, Über- oder Unterforderung, Zeitdruck und arbeitsorganisatorische Probleme sollten möglichst wenig vorhanden sein.
Allerdings berichten nur ca. 9% der Beschäftigten, dass ihre Arbeit diese Kriterien erfüllt. Unternehmen sollten also aktiv tätig werden und Maßnahmen zur Verbesserung der Arbeitsbedingungen ergreifen.
Maximieren Sie den Effekt: Betriebliche Gesundheitsförderung
Die betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, Ressourcen im Unternehmen, in der Arbeitstätigkeit und die Ressourcen der Beschäftigten zu fördern. Das Ideal ist der gesunde Mitarbeiter im gesunden Unternehmen.
Betriebliche Gesundheitsförderung lohnt sich: Jeder Euro den das Unternehmen in Maßnahmen zur Gesundheitsförderung investiert, zahlt sich zwei- bis sechsfach wieder aus. Es werden krankheitsbedingte Fehlzeiten und Produktivitätsausfälle reduziert und zufriedene und motivierte Mitarbeiter können ihr Potential besser nutzen.
Nicht zuletzt haben Unternehmen, die aktiv die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter fördern, auch einen Vorteil beim Werben um hochqualifizierte Mitarbeiter.